学习方法论

简介

什么是 学习方法论

我的学习计划系列文章标题一般是「XXX 学习指南」

所以这篇文章也可以叫「学习“如何学习”的学习指南」

为什么要学习 关于学习的方法论

像所有其他方法论的目标一样：
提高 XXX 的执行效率和效果。

where (XXX = "学习") => 提高学习的效率和效果

学习方法论

概览

• 耗时：
  • 视频本身大约 100 分钟，但我花了 8 个小时才看完（包括理解和笔记）
  • 其他资料断断续续看的，累计可能有 20 个小时
• 难点：
  • 养成总结知识体系的习惯
  • 更好的时间管理计划
• 工具：
  • 文本编辑器（我用 VS Code）
  • 云存储（我用过的，目前主力 Dropbox）
    • Dropbox (opens new window)
    • OneDrive (opens new window)
    • Google Drive (opens new window)
    • MEGA (opens new window)
    • 坚果云 (opens new window)

学习路线

• 学习 Crash Course Study Skills（按视视频顺序）
  • 大脑工作原理
  • 笔记和知识管理
  • 学习策略
  • 心理学技巧
  • 考试、工作的准备事项
• 实战
  • 立即建立自己的知识体系管理系统
  • 在日常工作中进行时间管理
    • 健康的作息

资料

自学教程

• CCSS
  • Crash Course Study Skills - YouTube (opens new window)
  • 学习技能 - bilibili (opens new window)

扩展阅读 方法论

• 费曼学习法 (opens new window)
• 艾宾浩斯记忆法 (opens new window)
• 刻意训练 (opens new window)
• 小黄鸭调试法 (opens new window)
• 每月高效工作 200 小时 / Environment Body Mind (opens new window)
• 任务换人有害无益 - Joel 说软件 (opens new window)
• X-Y PROBLEM (opens new window)
• 提问的智慧 (opens new window)

扩展阅读 心理学

• 正面
  • 路径依赖 (opens new window)
  • 多看效应 (opens new window)
  • 游戏化 (opens new window)
  • 心流 (opens new window)
  • 斯金纳箱 (opens new window)
• 负面
  • 达克效应 (opens new window)
  • 冒名顶替症候群 (opens new window)
  • 习得性无助 (opens new window)
  • 分析瘫痪 (opens new window)
  • 死锁 (opens new window)

Crash Course Study Skills 总结

• 学习系统
  • 信息采集
    • 采集
      • 自然语言也是语法和含义
      • 语言就是信息，而信息就是一切（出自 杀死伊芙 (opens new window)）
      • 记下来（笔记、书签等）
    • 主要信息来源
      • 来源（大）
        • 权威材料（如官方文档、经典书籍等）
        • 学习指南（如个人总结的一篇文章）
        • 扩展阅读（以上一般都会有的）
      • 来源（小）
        • big ideas（要点）
        • bullet lists（列表）
        • definations（定义）
        • examples（示例）
    • 重要性和优先级
      • argument（核心概念）
      • description（描述）
      • context（上下文）
    • 三个阅读等级（精读、泛读、跳过）
    • SQ3R 阅读法
  • 做笔记
    • 方式
      • 子弹笔记（列表系统）
      • 康奈尔笔记（关键目标、笔记、总结）
      • 思维导图（脑图、Mind Mapping）
    • 提高信噪比（只记关键部分）
      • CheatSheet 模式
  • 缓冲区（临时信息存储）
  • 数据持久化（比如笔记、代码、图片、材料等）
    • 设计分层存储系统
  • 建立周期性计划

• 脑科学
  • 记忆工作类型
    • 记忆（三层模型）
      • 传感记忆（视觉听觉信号等）
      • 工作记忆（当前工作的信息）
      • 长期记忆（记忆）
    • 回忆（"学会"的本质）
      • 间隔效应
        • 艾宾浩斯记忆曲线
        • 莱特纳系统
  • 知识加工
    • 真实性、可视化、独特化、符号化
  • 神经突触链接的建立
  • 大脑工作的生物资源消耗

• 心理学
  • 专注
    • 时间动机理论
    • 负面效果
      • 定向注意力疲劳
      • 刺激反馈成瘾（斯金纳箱、巴普洛夫）
      • 抑制机制（嘈杂环境、太难或简单、身体状态、连续工作等）
    • 正面措施
      • 放慢速度（减少工作记忆负荷）
      • 减少被动信息摄入（少刷抖音微博朋友圈，屏蔽环境噪音）
      • 停止多任务（短时休息时也不要切换工作）
        • 认知切换惩罚
        • 注意力残留
      • Environment/Body/Mind
      • 番茄工作法
  • 压力
    • 失败是成功之母
    • 压力的生理现象
      • 皮质醇激素会阻碍大脑工作
    • 来源
      • 害怕重复过去的失败（负面认知偏差）
      • 害怕未知
      • 害怕损失
    • 正面措施
      • 把烦恼写下来（释放工作记忆）
      • 分析过去的错误
      • 提高经验水平
        • 训练
        • 预演
          • Memory is context based（记忆是基于场景（上下文）的）
      • 寻求专业帮助（心理医生）

• 健身
  • TODO

• 考试和论文相关
  • 略（TODO）